Содержание
Каждому живому организму нужен сон. И человек при этом не исключение. При плохом сне возникают проблемы. Здоровье нарушается, появляется злость. Человек раздражён. При малом сне и сильном переутомлении, работоспособность снижается. Организм не может пополнить те запасы энергии, которые ему необходимы.
Что представляет собой сон
Сон в нашей жизни занимает определённую её часть. Человек нуждается не только в еде и воде, но и во сне. Человек без еды живёт месяц, а вот без сна он не проживёт и двух недель.
Сон – это процесс, который происходит у живых существ. Для их физиологии это естественный процесс. Во время сна головной мозг и нервные клетки отдыхают. Проще сказать во время сна отдыхает весь организм.
Иммунная система нарушается, если человек долго не спит. Вредным микроорганизмам становится проще через неё пробиться. Человек становится подверженным к различным болезням.
Фазы сна
Сон человека может быть быстрым и медленным. При быстром сне у человека дёргаются мышцы, изменяется сердцебиение, дыхание становится частым. Мозг во время такого сна не отдыхает, а продолжает работать. Этот сон длится где-то 20 мин. За одну ночь он может повториться до 5 раз. На смену быстрого сна приходит медленный сон.
Красочные и яркие сны приходят именно при быстром сне. Эти сны человек и запоминает. Быстрый сон для организма необходим. Мозг анализирует полученную информацию и сохраняет её.
Медленный сон длится дольше и имеет 4 фазы. Сны, которые снятся при медленном сне, не особо яркие, да и запоминаются очень редко. Именно во время медленного сна человек способен разговаривать или ходить.
- К медленному сну относится фаза дремоты. В основном эта фаза длится не более 5 мин. Жизненные процессы организма начинают замедляться.
- Вторая фаза длится где-то минут 20. Также с замедлением жизненных процессов. Мозг постепенно начинает снижать свою активность. Сон становится всё крепче и крепче.
- При третьей фазе сон становится глубоким.
- Самый глубокий сон проходит во время четвёртой фазы. Иммунная система восстанавливается во время прохождения именно этой фазы.
Зачем нам спать?
- В течение дня человек совершает много дел. Вечером организм чувствует усталость и требует отдыха.
- Человек хочет спать потому, что мышцы устав снижают свою работу. Вследствие этого поток крови уменьшается. Из-за этого у человека возникает усталость.
- Сон помогает восстановить силы и даёт мышцам отдохнуть. Но не только мышцы нуждаются в отдыхе, но ещё и мозг.
- Ночью мозг анализирует полученные данные и избавляется от ненужных, по его мнению, мыслей. Человек, который не спал, не дал проделать своему мозгу ночную работу. Из-за этого и приходит чувство усталости и разбитости.
- Сон человеку необходим. Не нарушайте работу своего организма, не давая ему отдыхать.